如果您是糖尿病患者，請(qǐng)勿喝稀飯，這是許多朋友經(jīng)常聽(tīng)到的關(guān)于糖的警告，以及各種谷物的稀飯對(duì)控制血糖和緩解便秘的事實(shí)。果您患有糖尿病，電纜應(yīng)該喝稀飯嗎？請(qǐng)大連中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)向糖友詳細(xì)講解。
　　粉是大米的主要成分，不溶于水，由淀粉顆粒組成。熱可促進(jìn)其在水中的溶解。

　　

　　
　　量和水的存在會(huì)導(dǎo)致淀粉顆粒膨脹（糊化），從而破壞覆蓋它們的包膜和淀粉的糊化，加熱時(shí)間越長(zhǎng)，效果越好。用后，與消化液接觸可吸收更多。此，由干米（米）和稀飯（大米稀飯）制成的相同重量的大米可以更快地消化和吸收稀飯，因此血糖也更快，因此，加糖的朋友不應(yīng)該喝白米粥。
　　多糖友有機(jī)會(huì)喝稀飯，并相信只有稀飯不能喝。實(shí)，麥片粥也最好不要吃。物粥中加入了黑谷物，大豆和糙米等混合谷物，看上去更健康。

　　糖糖的作用也小于白米，但是與雜糧米相比，顆粒更易于消化和吸收，糖也更快。
　　類似于白米粥和白米的原因。此，最好不要直接喝各種谷物和大米，以節(jié)省烹飪時(shí)間，而不是喝各種谷物的粥。外，糖友也要小心，大黃米，糯米和糯玉米這三種粘粒對(duì)糖有快速作用，最好不要撒谷物。
　　多糖友認(rèn)為不喝稀飯會(huì)增加便秘的風(fēng)險(xiǎn)。興國(guó)說(shuō)，這種擔(dān)心是多余的。

　　
　　些谷物粥可以緩解便秘，因?yàn)樗写罅康纳攀忱w維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。糧米富含相同的膳食纖維，自然具有相似的功效。外，喝稀飯可以緩解便秘，還因?yàn)槠渌扛?，可以增加人體的消化系統(tǒng)，改善胃腸道的消化功能，但是這種水的作用可以達(dá)到按正常喝水，電纜不必喝稀飯。
　　此，糖友可以放心，不喝稀飯不會(huì)引起便秘。興國(guó)解釋說(shuō)，多吃蔬菜，多喝水和適量吃水果可以減少飲食。
　　菜富含膳食纖維，并且大量蔬菜（例如1公斤以上），尤其是高纖維蔬菜，例如蔥，白菜，蘿卜和芹菜，可以有效緩解便秘。

　　外，短期內(nèi)大量的水可能包含一些水，以及小腸的最大吸收能力，到達(dá)大腸，直接軟化糞便并增加壓力在大腸中，還可以促進(jìn)排泄物的消除。外，糖芽可消耗150至250克（3-2-5）的低血糖（GI）水果，例如蘋(píng)果，梨，桃，杏，李子，櫻桃，普通話和柚子。
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